なぜか人生の大切な場面で“逃げてしまう人”の心の仕組み

作成 2025年10月11日

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チャンスが来たのに、一歩が踏み出せない。 大切な人と向き合うべきときに、つい距離を取ってしまう。

「逃げたくない」と思っているのに、なぜか逃げてしまう――。 そんな自分に落ち込んだり、情けなく感じることはありませんか？

でも実は、「逃げる」という行動にも、ちゃんと理由があります。 それは“弱さ”ではなく、心があなたを守ろうとしているサインなのです。

「失敗が怖い」よりも「傷つくのが怖い」

多くの人が逃げてしまう理由は、「失敗したくない」からではありません。 本当の理由は、「失敗して傷つくのが怖い」から。たとえば・・・

・挑戦してダメだったとき、自分を責めてしまうかも
・うまくいかなくて人に笑われるかも

そんな“心の痛み”を避けるために、無意識に逃げる選択をしてしまうのです。

つまり、逃げることは「もうこれ以上、苦しい思いをしたくない」という 心の防衛反応。 自分を守るための自然な反応なのです。

「過去の経験」がブレーキをかけている

人は、過去に大きく傷ついた経験があると、 同じような状況に出会ったとき、無意識に“ストップ”をかけます。たとえば・・・

・過去に頑張ったのに認められなかった
・正直に話して裏切られた
・挑戦した結果、恥をかいた

そんな記憶が「またあのときみたいになるかも」と心にささやくのです。 その結果、チャンスの場面になるとブレーキがかかり、 「やめておこう」「今はタイミングじゃない」と逃げる理由を探してしまいます。

このとき大切なのは、「あの頃の自分とは違う」と気づくこと。 過去の痛みを感じているのは、“今の自分”ではなく“昔の自分”なのです。

「本気になるのが怖い」という心理

意外かもしれませんが、 人は“本気になること”にも恐れを感じる生き物です。

なぜなら、本気になるほど“失う怖さ”が大きくなるから。 夢中になればなるほど、「もしダメだったらどうしよう」という不安が増してしまいます。

だからこそ、「最初から本気を出さなければ、傷つかなくて済む」と 心がブレーキをかけるのです。

けれども、少し視点を変えるとこうも言えます。 逃げたくなるほどのものがある＝それだけ大切に思っている証拠。 怖さの裏側には、あなたの「本当の願い」が隠れているのです。

逃げた自分を責めないことから始めよう

逃げた自分を責めると、心はますます萎縮します。 大事なのは、「逃げてもいい」と一度認めてあげること。

逃げるのは、ダメなことではありません。 それだけ心が疲れていたり、準備が整っていなかっただけ。 「今の自分にはまだ早かったんだな」と、優しく受け止めてみてください。

少し休んで、また動きたくなったら、それで十分。 人生は、何度でもやり直せるのです。

まとめ：逃げることは“悪”ではなく、心のメッセージ

「逃げてしまう自分」は、弱いわけでも情けないわけでもありません。 むしろ、自分を守る力がある証拠です。

大切なのは、“逃げた理由”に気づき、 その奥にある「本当はこうしたい」という気持ちに耳を傾けること。

逃げることを責めるよりも、 「なぜ怖かったのか」「何を守りたかったのか」を知ることで、 あなたの中に少しずつ“前に進む勇気”が生まれます。

逃げたあとに気づく優しさこそが、 次に進むための力になるのです。