SNSを断った30日間で起きた、5つの意外な変化
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「ちょっとだけ見るつもりだったのに、もう1時間…」
そんなふうにSNSに時間を吸い取られていませんか？
私もそうでした。気づけばスマホばかり見て、心はざわざわ。
そこで思いきって、SNS断ちを30日間やってみたんです。
すると想像以上にいろいろな変化がありました。
今回は、その中でも特に驚いた5つの変化をご紹介します。
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Contents
「比較グセ」が自然と消えた
SNSを見ると、つい人の生活と比べて落ち込んでしまうことってありますよね。
でも見なければ、他人の情報が入ってこない。
自分の暮らしだけに集中できるようになって、気づけば「私って案外幸せじゃん」と思える瞬間が増えました。
時間がめちゃくちゃ増えた
SNSを見ないと、1日で空く時間がすごい。
ほんの数分の積み重ねと思いきや、実際には1日1～2時間も節約できていたんです。
その時間で本を読んだり、散歩したり、ちゃんと眠ったり。
「時間がない」は、SNSで時間を失ってただけでした。
夜ぐっすり眠れるように
SNSを見ていると、脳がずっと情報を処理していて眠りが浅くなります。
でも見ない日が続くと、自然と寝つきが良くなって、朝スッキリ起きられるように。
寝る前スマホ断ちは、本当におすすめです。
集中力が上がった
SNSのタイムラインって、次々と情報が流れてきますよね。
その影響で、普段から集中力が切れやすくなっていたようです。
でもSNSを見なくなると、ひとつのことにじっくり向き合える感覚が戻ってきました。
仕事も読書も、以前よりはかどるようになりました。
自分の「本音」に気づけた
SNSって、「他人に見せる自分」を意識する場でもあります。
でもそれがないと、「私は本当は何が好き？」と向き合える時間が生まれました。
他人の評価ではなく、自分自身が心地よいかどうか。
その基準で物事を選べるようになったのが、いちばんの収穫でした。
SNS断ちは、意外と心に効く「デジタルデトックス」
最初はソワソワしました。
「みんな何してるかな？」「話題についていけないかも」なんて不安もありました。
でも30日後には、心がスッキリ軽くなっていたんです。
もちろん、SNSそのものが悪いわけではありません。
大切なのは、付き合い方を自分で選べること。
もし今、なんとなくモヤモヤしていたら。
まずは1日でもSNSをお休みしてみてください。
たった1日でも、きっと何かが変わり始めるはずです。
