「悩みが尽きない人」の脳内には、“ある言葉”が常に流れている。
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「あれこれ考えすぎて疲れる…」 「ひとつ解決しても、また次の悩みが出てくる」
そんなふうに、悩みが“無限ループ”のように続いてしまう人がいます。
実は、そういう人の脳の中には、ある共通した“言葉”がぐるぐる回っているのです。
それが、悩みを手放せなくしている原因かもしれません。
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Contents
その言葉とは…「これでいいのかな？」
「これでいいのかな？」この言葉、無意識に頭の中で流れていませんか？
・今の仕事、これでいいのかな？
・あのときの言い方、これでよかったのかな？
・この選択、間違ってないかな？
一見、真面目で慎重な人のセリフのようですが、これがずっと続くと、どんな場面でも「正解探し」に疲れてしまうのです。
「正解主義」が悩みを増やす
私たちは知らず知らずのうちに「正しい選択をしなきゃ」「失敗しちゃいけない」と思い込んでいます。
それは学校や社会で教えられてきた価値観かもしれません。
でも、人生には“明確な正解”なんてほとんどありません。
むしろ、選んだあとに「自分で正解にしていく力」が大事なのです。
「これでいいのかな？」という思考が止まらないと、常に自分を疑い、未来を不安がるクセがついてしまいます。
悩みを減らすコツは、「決めた自分を信じること」
「これでいいのかな？」と思ったときは、こう言ってみてください。
「うん、今はこれでいい」
この言葉は、自分の選択に一度OKを出すためのスイッチです。
間違っていたら、そのとき修正すればいい。人生は何度でもやり直せます。
悩みが減る人は、「とりあえずやってみる」「あとで考えよう」と、気持ちに余白を作るのが上手なのです。
小さな「これでいい」を増やしていこう
いきなり大きな決断に自信を持つのは難しいかもしれません。
だからこそ、まずは小さな場面からでOKです。
・今日の服、これでいい
・昼ごはん、これでいい
・言いたいこと、これでいい
そんなふうに、「これでいい」と思える感覚を少しずつ育てていくと、だんだんと悩みも減っていきます。
まとめ：「これでいいのかな？」を手放そう
「これでいいのかな？」という言葉が、あなたの頭の中で無意識に繰り返されているとしたら・・・ それはあなたが、真面目で、責任感があって、ちゃんと生きようとしている証です。
でもその分、自分を許す時間が足りないのかもしれません。
完璧じゃなくてもいい。間違えてもいい。
まずは、「今の自分で大丈夫」と、小さくつぶやいてみてください。
それだけで、心の中の“悩みラジオ”は少し静かになるはずです。
