人から理解されなくても生きられる自分を育てる方法
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「なんでわかってもらえないんだろう」 「自分だけ浮いてる気がする」 そんな思いを抱えながら、人間関係に疲れてしまうことはありませんか？
誰かに理解されたい気持ちは、とても自然なものです。 でも、人の心はそれぞれ違うから、どんなに頑張っても“全員にわかってもらう”ことはできません。
大切なのは、「理解されなくても自分を見失わない力」を育てること。 そこで今回は、そのための3つの方法を紹介します。
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「理解されない＝価値がない」ではないと知る
人に理解されないと、「自分が間違っているのかも」と感じてしまうことがあります。 でもそれは、価値がないからではなく、価値観が違うだけです。たとえば・・・
・静かに過ごすのが好きな人もいれば、賑やかさを好む人もいる
・挑戦が楽しい人もいれば、安定を大事にする人もいる
誰かにわかってもらえないときは、 「この人とは、今は波長が合わないだけ」と受け止めてみましょう。
理解されないこと＝否定ではありません。 あなたが持つ考えや感じ方も、ちゃんと意味のあるものなのです。
「自分で自分を理解する」時間を持つ
他人の理解を求める前に、まずは自分が自分を理解してあげることが大切です。
* 何が好きで、何が苦手なのか
* どんなときに安心できるのか
* 何を大切にしたいのか
こうした“自分の取扱説明書”を作るような気持ちで、 日々の中で少しずつ自分を観察してみてください。
ノートに書き出したり、独り言のように考えを整理するのもおすすめです。 「私はこう感じるんだ」と理解できるほど、他人の評価に振り回されにくくなります。
自分を理解している人は、たとえ周りに理解されなくても、心がぶれません。
「わかってくれる少数の人」を大切にする
すべての人に理解される必要はありません。 本当に大切なのは、心の深い部分をわかってくれる少数の人です。
10人に1人でも、あなたの本音を受け止めてくれる人がいれば、それで十分。 それ以外の人とは、“丁寧な距離”を保てばいいのです。
無理に分かり合おうとせず、「この人とは合わないけど、それもいい」と思えるようになると、 人間関係は驚くほどラクになります。
“わかってくれる人を探す”よりも、“合う人を見つける”という感覚が大切です。
まとめ：自分を信じられる人は、孤独に強い
人から理解されないとき、私たちは孤独を感じます。 でも実は、「自分を理解できている人」ほど孤独に強いのです。
理解されないことを怖れず、「私はこれでいい」と思えるようになると、 周りの意見に流されず、自分の人生を自分で選べるようになります。
あなたの感じ方、考え方、生き方は、誰かと違ってもかまいません。 “みんなに理解される”よりも、“自分と仲良く生きる”ほうが、ずっと心が穏やかです。
人に理解されなくても大丈夫。 あなたがあなたをわかってあげられれば、それが一番確かな安心です。
