本当に幸せな人が大事にしている“7つの手放すものリスト”

作成 2025年8月4日 （2025年10月14日更新）

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多くの人は、「もっと手に入れる」ことで幸せになろうとします。

お金、モノ、人脈、情報…。でも、幸せな人ほど、実は“手放すこと”に力を入れています。

そこで、心から満たされた毎日を送っている人が実践している「7つの手放すもの」を紹介します。

① 他人の期待

「こう思われたい」「こうあるべき」という他人の期待に応えすぎると、自分の本音がわからなくなります。

幸せな人は、自分の人生を他人に委ねません。

「自分はどうしたいか？」を大事にして、必要のない期待は手放しています。

② 完璧主義

全部を100点にしようとすると、疲れてしまいますよね。

幸せな人は、あえて“60点でもOK”と思えるゆるさを持っています。

「失敗してもまあいっか」と、自分を追い込まず、心地よさを優先しています。

③ 不要な人間関係

一緒にいてモヤモヤする人、ネガティブな話しかしない人…。

無理に付き合い続ける必要はありません。

幸せな人は、「心が軽くなる人」と時間を使い、「疲れる人間関係」は静かに距離を置いています。

④ 比較するクセ

SNSを見て「自分は全然ダメだ」と落ち込む。そんな経験、ありませんか？

幸せな人は、他人と比べるより「昨日の自分」と比べることを大切にしています。

自分なりのペースを信じることが、満足感につながるんです。

⑤ 使っていないモノ

部屋にある「とりあえず置いてあるモノ」。それ、心のノイズになっているかもしれません。

幸せな人は、身のまわりをスッキリ整えることで、気持ちも整えています。

モノを減らすと、心のゆとりが生まれます。

⑥ 過去の後悔

「あのときこうしていれば…」と過去を悔やんでも、戻ることはできません。

幸せな人は、過去を「学び」として受け入れ、今と未来に目を向けています。

未来の自分が笑えるように、今を大事にしているんです。

⑦ 「とりあえず」の習慣

なんとなく見てしまうテレビ、つい買ってしまうコンビニお菓子。

「とりあえず」の行動は、自分を雑に扱うクセになります。

幸せな人は、自分の時間やお金に“意識”を持って選んでいます。

手放すことで、心は自由になる

幸せになりたいなら、まずは「手放すこと」から始めてみましょう。

スペースができれば、そこに本当に大切なものが入ってきます。

無理に増やすのではなく、いらないものを減らす。

それが、静かに満たされる暮らしの第一歩です。

思い切って、ひとつだけでも手放してみると、心がふっと軽くなるのを、きっと感じられるはずです。