人生がどんどんつらくなる人５つの特徴

作成 2025年7月2日

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「毎日がしんどい」「何をやってもうまくいかない」

そう感じるとき、運や環境のせいにしたくなるかもしれません。

でも実は、知らないうちに自分の“考え方や行動”が原因になっていることもあるのです。

今回は、「人生がつらくなっていく人に共通する5つの特徴」を紹介します。

ひとつでも当てはまるなら、今から少しずつ見直していくことが、楽になる第一歩です。

「どうせムリ」が口ぐせ

何か新しいことにチャレンジしようとしたとき、すぐに「無理かも…」と思っていませんか？

これは、自分で自分の可能性を閉じている状態。

動かない → 経験が増えない → 自信がなくなる → ますます動けなくなる、という負のループに入ってしまいます。

小さなことでも「とりあえずやってみる」姿勢が、流れを変えるカギです。

他人と比べすぎる

SNSを見て「自分だけダメな気がする」と落ち込む…。

これは多くの人が経験することですが、比べる相手が多すぎると、自分を見失いやすくなります。

他人の幸せは“その人のペース”。

自分の「昨日よりちょっと成長したか？」を基準にすれば、気持ちも少しずつ楽になります。

頼ることができない

「迷惑をかけたくない」「弱いと思われたくない」

そんな思いから、人に相談したり助けを求めたりできない人も多いです。

でも実は、一人で抱え込むほうが遠回りになることがほとんど。

信頼できる人に話すだけでも、心は軽くなります。

頼るのは甘えではなく「前に進むための手段」なんです。

過去ばかり気にしている

「あのときこうしていれば…」と、過去の後悔ばかりに意識が向いていませんか？

過去は変えられませんが、今の行動は未来を変えることができます。

大事なのは、「あの失敗から何が学べたか？」を考えること。

過去を教科書にできる人は、強く、しなやかに生きていけます。

自分を後回しにしがち

いつも誰かの期待に応えようと、自分の気持ちを押し殺していませんか？

優しい人ほど、無理をして体も心もすり減らしてしまいます。

でも、自分を大切にできない人は、誰かを本当に大切にすることもできません。

まずは自分の感情や体調に正直になること。

それが「つらくならない生き方」への第一歩です。

まとめ：変えられることは、きっとある

人生がつらく感じるとき、すべてが敵のように思えることがあります。

でも、多くの“つらさ”は、ほんの少しの考え方や行動のクセを見直すだけで変わっていきます。

今回紹介した5つの特徴を、もう一度おさらいすると・・・

1. 「どうせムリ」が口ぐせ
2. 他人と比べすぎる
3. 頼ることができない
4. 過去ばかり気にしている
5. 自分を後回しにしがち

どれも、今日から意識できることばかりです。

焦らず、一歩ずつ。少しずつ“楽な自分”に変わっていきましょう。