弱い心を守る4つの言葉！メンタルが強くなくても大丈夫
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「もっとメンタルが強ければ…」そう思ったことはありませんか？
仕事や人間関係で落ち込んだり、悩んだりするのは誰にでもあること。
でも、メンタルを強くするのは簡単ではありません。
そこで今回は、心が弱いと感じるときに、自分を守ってくれる4つの言葉を紹介します。
「まあ、なんとかなる」
心配事があると、「どうしよう…」と不安になりますよね。
でも、実際には多くのことが時間とともに解決していくものです。
「まあ、なんとかなる」と口に出すだけで、不思議と気持ちが軽くなります。
【ポイント】
・深呼吸しながら言ってみる
・大きな声で言うとより効果的
「人は人、自分は自分」
SNSを見て「みんなすごいな…」と落ち込むことはありませんか？
でも、他人と自分を比べても意味がありません。
誰にでも得意不得意があるし、見えているのはその人の一部分だけ。
「人は人、自分は自分」と思えば、他人と比べる無駄なストレスから解放されます。
【ポイント】
・SNSを見る時間を減らす
・「自分のペースで大丈夫」と言い聞かせる
「疲れたら休んでいい」
「頑張らなきゃ」と無理をしすぎていませんか？
心と体が疲れているときは、休むのが一番大切です。
「疲れたら休んでいい」と自分に許可を出すだけで、気持ちが楽になります。
【ポイント】
・罪悪感を持たずに休む
・睡眠や趣味の時間を大切にする
「ダメな日があってもOK」
「今日は何もできなかった…」そんな日もありますよね。
でも、落ち込む必要はありません。
誰にでも調子が悪い日はあるし、それが普通です。
「ダメな日があってもOK」と思えば、自分を責める気持ちがなくなります。
【ポイント】
・できなかったことより、できたことに目を向ける
・気持ちを切り替えて、また明日頑張ればOK
まとめ：無理せず、自分を守ろう！
メンタルが強くなくても大丈夫！
・「まあ、なんとかなる」→ 不安を減らす
・「人は人、自分は自分」→ 他人と比べない
・「疲れたら休んでいい」→ 無理しない
・「ダメな日があってもOK」→ 自分を責めない
これらの言葉を思い出せば、心が楽になります。
無理に強くなろうとせず、自分を大切にしてくださいね！
