「何をしても満たされない」と感じる人に共通する5つの思い込み

作成 2025年5月16日 （2025年8月10日更新）

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どれだけ頑張っても、成功しても、人間関係が良くても、なぜか心がスッキリしない…。

そんな「満たされなさ」を感じていませんか？

実は、そのモヤモヤの原因には、ある“思い込み”が関係していることがあります。

今回は、満たされない人に共通する5つの思い込みを紹介します。

もっと○○すれば幸せになれる

「もっとお金があれば…」「もっと評価されれば…」と考えてしまうこと、ありませんか？

でも、その「もっと」が手に入っても、また次の「もっと」が出てきます。

この思考のクセに気づかないと、いつまでも満足できない状態が続きます。

他人のようになれたらうまくいく

SNSでキラキラした生活を送っている人を見ると、「自分もああなりたい」と思うかもしれません。

でも、他人の人生をなぞっても、自分の本当の満足にはつながりません。

大切なのは、「自分にとっての幸せ」を見つけることです。

休むのはサボりだ

常に何かしていないと不安になったり、「頑張らなければ価値がない」と思ったりしていませんか？

でも、心が満たされるには“立ち止まる時間”も必要です。

休むことは、心の栄養になるのです。

「○○しなければならない」が多すぎる

「ちゃんとしなければ」「人に嫌われてはいけない」など、自分にたくさんのルールを課していませんか？

この「ねばならない」が多いほど、自由に感じる時間は減っていきます。

少しずつ、自分に優しいルールに変えていくことが大切です。

自分には価値がない

何かを成し遂げないと、自分には価値がないと感じてしまう人は多いです。

でも、本当は「何もしなくても価値がある」のが人間です。

ありのままの自分を少しずつ受け入れることが、心を満たす第一歩になります。

さいごに

満たされないと感じるときは、外にある「モノ」や「結果」を追いがちです。

でも、実はその感情の元は、自分の中にある“思い込み”かもしれません。

無理にすべてを変える必要はありません。

ただ「もしかしたら、自分もこんな思い込みをしていたかも」と気づくだけでも、心は少しずつ変わっていきます。

焦らず、少しずつ、自分にやさしくなっていきましょう。