本音を言えない人が、他人の言葉に振り回される本当の理由
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「なんであの一言がこんなに気になるんだろう？」 「人の目ばかり気にして、疲れてしまう…」
こんなふうに、他人の言葉に振り回されてしまう人には、ある共通点があります。
それは――自分の本音を言えていないこと。
今回は、その理由と対処法についてお話しします。
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本音を言えないと、どうなる？
自分の気持ちを飲みこんでばかりいると、「本当の自分」がどんどん分からなくなっていきます。
すると、周りの言葉や反応に強く影響されてしまいます。たとえば・・・
誰かに少し注意されただけで、ひどく落ち込む
褒められても「本当かな？」と疑ってしまう
何か言われたら、自分の考えがグラつく
こうしたことが起きやすくなるのです。
なぜ本音が言えないの？
本音を言えない理由は、人それぞれです。
でも、多くの人に共通しているのは「嫌われたくない」「迷惑をかけたくない」という思い。
つまり、相手を優先しすぎて、自分の気持ちを後回しにしているのです。
もちろん、やさしさや思いやりは大切です。
でも、それが自分を苦しめているなら、少し見直す必要があります。
他人の言葉が強く刺さるワケ
本音を言っていないと、自分の「軸」が弱くなります。
軸がないと、外からの言葉が強く影響してきます。
たとえば、何かに迷っているときに、誰かに「それやめた方がいいよ」と言われたら、すぐに不安になりますよね。
でも、自分の気持ちがはっきりしていれば、「私はこう思うから大丈夫」と受け止めることができます。
少しずつ本音を出すコツ
いきなり全部の本音を出すのは、怖いかもしれません。
だからこそ、小さなところからで大丈夫です。たとえば・・・
「今日は疲れてるから、早く帰りたい」と言ってみる
「実はこう感じてたんだ」と身近な人に話してみる
最初は勇気がいるかもしれません。
でも、少しずつ言えるようになると、心が軽くなり、他人の言葉にも振り回されにくくなっていきます。
まとめ：自分を大切にすることから始めよう
他人の言葉に振り回されるのは、弱いからではありません。
それだけ人を思いやれる、やさしい人だからです。
でも、やさしさの中に「自分の気持ち」も入れてあげてください。
本音を少しずつ出すことで、周りとの関係も、自分自身との関係も、ぐっと楽になります。
あなたの気持ちも、大切にしていいんです。
まずは、自分の「本当の声」に耳を傾けることから始めてみませんか？
