「頑張らなきゃ」が止まらない人は、子どもの頃に“ある言葉”を我慢してきた。
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「もっと頑張らなきゃ」「休んだらダメ」「迷惑かけちゃいけない」
そんなふうに、いつも自分を追い立ててしまう人がいます。
まわりから見れば「真面目でえらい人」かもしれません。
でも、本人の心の中はずっと苦しいまま。
それは、ただ性格のせいではありません。
実は、子どもの頃に「ある大切な言葉」を我慢してきた経験が関係しているのです。
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我慢してきた“ある言葉”とは？
それは、「助けて」という言葉です。
小さな頃、「助けてって言っちゃダメ」「自分のことは自分でやりなさい」「泣いても解決しないよ」
そんなふうに言われて育った人は、知らないうちに「困っても誰にも頼らない」「自分でなんとかしなきゃ」と思い込むようになります。
本当はつらくても、「助けて」と口にすることができなかった。
その我慢が、「もっと頑張らなきゃ」という思考につながっているのです。
頑張ることで愛された経験
もうひとつの理由は、「頑張っているときだけ褒められた」経験です。
子どもの頃に、「いい点を取ったときだけ親が喜んでくれた」「弱音を吐くと嫌な顔をされた」という体験があると、「頑張る＝愛される」「弱音＝ダメなこと」と思うようになります。
その結果、大人になっても無意識に「もっとやらなきゃ」「誰にも頼らないでちゃんとしなきゃ」と、自分にプレッシャーをかけ続けてしまうのです。
休むのが「こわい」人へ
「頑張りすぎてつらいなら、少し休んだら？」とまわりから言われても、そう簡単にはできない人もいます。
なぜなら、「休んだら嫌われる」「自分の価値がなくなる」と思ってしまうから。
でも、本当は休むことも、助けを求めることも、ダメなことではありません。
人は、ひとりでは生きていけないからです。
「助けて」は恥じゃない
あなたが子どもの頃に我慢してきた「助けて」という言葉。
今こそ、少しずつでも口にしていいのです。
信頼できる人に「ちょっとしんどくて…」と打ち明ける。仕事を誰かにお願いしてみる。
「今日は休もう」と自分に言ってあげる。
そんな小さな「助けて」は、あなたの心と体を軽くしてくれます。
まとめ：頑張りすぎなくても、あなたは大丈夫
「頑張らなきゃ」が止まらない人は、昔、誰にも言えなかった気持ちを今も抱えていることがあります。
でも、それはあなたが弱いからではありません。むしろ、誰にも頼らずによくここまで来た、とても強い人です。
だからこそ、これからは少しずつ「頼ってもいい」「休んでもいい」と、自分に許してあげてください。
頑張りすぎなくても、あなたにはちゃんと価値があります。
